Диетолог объяснила непреодолимое желание сладкого

Об этом она сообщила в беседе с Yahoo.

По словам Уоллес, постоянная тяга к сладкому может указывать на колебания уровня сахара в крови, особенно если она сопровождается слабостью, раздражительностью или ощущением «тумана» в голове. Кроме того, такое желание может быть связано с нехваткой дофамина — например, из-за недосыпа, дефицита общения или недостатка положительных эмоций.

Также, отметила специалист, сильную тягу к сахару могут испытывать люди с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ).

Чтобы уменьшить желание есть сладости, Уоллес посоветовала скорректировать рацион. Она рекомендовала сочетать углеводы с клетчаткой, белками или жирами. Это помогает более ровно поддерживать уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому.

Ранее диетолог Людмила Денисенко рассказывала, как справиться с перееданием. По ее словам, для этого важно медленно пережевывать пищу.

Источник и фото - lenta.ru