Диетолог объяснил сонливость после утреннего кофе

В интервью TakeOut он объяснил причины этого явления.

По словам специалиста, кофеин блокирует аденозиновые рецепторы — вещества, которое способствует сонливости и снижает бодрость. Однако после выведения кофеина из организма аденозин вновь начинает воздействовать, что может вызывать чувство усталости.

Лериц отметил, что такой эффект проявляется не всегда. «Если человек спал всего четыре-пять часов и выпил кофе, чтобы взбодриться, то после окончания действия кофеина он, скорее всего, почувствует усталость из-за недостатка сна», — пояснил диетолог.

Он также предупредил, что у тех, кто часто употребляет кофе, сонливость может проявляться сильнее. «Кофеин эффективно временно подавляет усталость, но часто служит лишь временным решением, не устраняя причины, связанные с образом жизни. Рекомендую проанализировать свои привычки, чтобы выявить факторы — высокий уровень стресса, нехватку сна — которые могут вызывать усталость», — добавил Лериц.

Ранее кардиолог Денис Соколов предупредил, что даже одна чашка кофе иногда способна повысить артериальное давление. При этом, по его словам, при регулярном употреблении организма вырабатывает толерантность к кофеину.

Источник и фото - lenta.ru