Диетолог назвал «мусорные» продукты для завтрака

В беседе с aif.ru он выделил эти продукты как одни из самых вредных для утреннего приема пищи.

По словам специалиста, такие сладкие завтраки скорее напоминают десерты, чем полноценный завтрак. Их регулярное употребление повышает риск развития ожирения и сахарного диабета, особенно у детей и людей с низкой физической активностью.

Поляков рекомендует заменить сладкие готовые смеси более полезными и простыми вариантами. «Вместо сладких "мусорных" завтраков лучше выбирать цельнозерновые каши на воде или другие здоровые продукты», — отметил он. Кроме того, врач советует не злоупотреблять молоком из-за высокого содержания в нем простых углеводов.

Ранее эксперт рассказал, сколько яблок можно съедать ежедневно без вреда для здоровья. По его мнению, безопасно употреблять одно-два яблока после еды.

Источник и фото - lenta.ru