Названы главные ошибки при избавлении от лишнего веса

Журналисты издания Men Today выявили основные ошибки при снижении веса.

По их данным, первой ошибкой является излишнее увлечение кардиотренировками, так как чрезмерное количество таких занятий может привести к стрессу для организма. Это может привести к недостаточному восстановлению мышц и нервной системы, что негативно отразится на результате тренировок. Другой распространенной ошибкой является неправильный подсчет калорий. И, наконец, не стоит пренебрегать силовыми тренировками, так как они также необходимы при похудении. Фитнес-тренер Лесли Максвелл поделилась идеальной формулой тренировок, отметив, что основной ошибкой для людей старше 40 лет является упор на кардиотренировки, вместо этого рекомендуется уделить внимание силовым тренировкам, которые помогают сохранить мышцы и укрепить кости.

Источник и фото - lenta.ru