Врач назвала способы укрепить иммунитет и реже простывать

Для поддержания здорового иммунитета рекомендуется не ограничиваться определенными продуктами, а следовать разнообразной диете.

Этот совет был дан терапевтом Зои Уильямс, сообщает The Sun. Уильямс отметила, что в среднем взрослый человек простывает четыре раза в год, и если это происходит чаще, то следует обратиться к врачу. Она подчеркнула, что иммунитет может быть ослаблен из-за пассивного курения, аллергенов или скрытых заболеваний внутренних органов. Для укрепления иммунитета рекомендуется правильное питание, а не поиск специальных продуктов. Уильямс подчеркнула важность включения в рацион разнообразных продуктов, богатых питательными веществами, такими как витамины C, D, цинк, селен, железо и другие. Она также отметила, что фрукты разных цветов содержат различные полезные вещества. Для укрепления иммунитета рекомендуется также увеличить потребление животного и растительного белка, полезных жиров и углеводов, а также проводить больше времени на свежем воздухе, вести активный образ жизни и бороться со стрессом. Ранее другой врач, гастроэнтеролог Дарья Утюмова, перечислила продукты, которые способствуют улучшению настроения, такие как говядина, рыба, курица, овсянка, сельдерей и другие.

Источник и фото - lenta.ru