Выявили неожиданную пользу дневного сна
27.06.2025 11:34
В ходе эксперимента с участием 90 человек, которым предложили выполнить задание на выявление закономерностей, выяснилось, что после 20-минутного отдыха, включающего сон, 70% участников обнаружили новые решения для задачи. Особенно высокие результаты были у тех, кто достиг фазы N2 — стадии неглубокого сна. Ученые связывают это с изменениями в мозговой активности, отражающими глубину сна и способствующими улучшению когнитивной гибкости. Кроме того, исследование подчеркивает, что слишком продолжительный ночной сон также может негативно сказываться на памяти и мышлении у людей с депрессией.
Источник и фото - lenta.ru
