Врач призвал не заправлять кровать сразу после пробуждения

Об этом он рассказал на своем YouTube-канале.
По его словам, после пробуждения лучше всего просто откинуть одеяло и открыть окно, чтобы хорошо проветрить спальню. Такие простые действия снижают вероятность размножения пылевых клещей. Заправлять постель рекомендуется не раньше, чем через 30 минут.
Кроме того, Ивашков рекомендует регулярно пылесосить матрасы, раз в год отдавать одеяла и подушки в химчистку, а также использовать наматрасники для дополнительной защиты от клещей.
Ранее сомнолог Роман Бузунов поделился советами, как быстро заснуть: он рекомендует заниматься спортом или гулять в течение дня.

Источник и фото - lenta.ru