Раскрыты простые методы улучшения работы памяти

Его советы были опубликованы в журнале Mirror.

Специалист отметил, что для улучшения памяти важно использовать различные каналы восприятия. Один из методов - повторение новой информации вслух, что способствует ее закреплению в памяти. Также хорошо запоминаются данные, если сначала их записать, а затем попытаться вспомнить основные моменты, как будто после лекции или важного разговора. Байбинг утверждает, что такой подход помогает закрепить факты в памяти до их забывания.

Кроме того, невролог рекомендует делать прогнозы. Например, при изучении анатомии угадывать функцию органа и затем проверять свои догадки. Этот метод помогает мозгу быть более внимательным к новым знаниям. По мнению врача, даже ошибки в этом процессе полезны, так как мозг реагирует на исправления как на важную информацию и лучше ее запоминает.

Наконец, для эффективной работы мозга необходим полноценный отдых, считает Байбинг. Он утверждает, что короткая пауза с закрытыми глазами или прогулка помогают структурировать информацию. "Ходьба активизирует зоны, отвечающие за креативность и концентрацию. Поэтому если застряли над задачей, лучше встать и пройтись", - советует врач.

Ранее невролог Екатерина Демьяновская рассказала о ранних признаках болезни Альцгеймера. Она отметила, что одним из недооцененных ранних симптомов является незначительное ухудшение памяти, когда человек начинает забывать недавно полученную информацию и задает повторяющиеся вопросы.

Источник и фото - lenta.ru