Раскрыта ухудшающая сон безобидная привычка

Тахир подчеркнула, что, несмотря на кажущуюся безобидность, такая привычка часто приводит к неудобному положению тела, напряжению в области спины и шеи, что вызывает поверхностный сон и частые пробуждения. «Хотя диван может казаться комфортным, регулярное засыпание на нем способно постепенно нарушить цикл сна и помешать полноценному восстановлению организма», — предупредила врач.
Миллер добавила, что дополнительный свет и шум в гостиной усугубляют ухудшение качества сна. Тем не менее специалисты отметили, что даже при нарушении режима сна из-за дивана его можно восстановить. Тахир рекомендовала тем, кто заснул на диване, после пробуждения обязательно перемещаться в кровать, чтобы мозг постепенно привыкал к сну именно в спальне.
Ранее терапевт Ольга Чистик объясняла причины сильной сонливости после обеда, связывая этот эффект с употреблением большого количества сладкой и жирной пищи.

Источник и фото - lenta.ru