Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина

03.02.2025 09:59
По словам специалиста, первым и важнейшим шагом в профилактике здорового уровня холестерина в крови является нормализация питьевого режима. Рекомендуется употреблять не менее 30 миллилитров чистой воды на каждый килограмм веса ежедневно. Недостаточное потребление воды приведет к необходимости организму синтезировать дополнительный холестерин. Также было отмечено, что следует ограничить употребление газированных сладких напитков и напитков с добавками.

Для поддержания нормального уровня холестерина врач рекомендовал избегать таких продуктов, как говяжьи и свиные субпродукты, почки и легкие животных и птиц. Кроме того, неплохо бы сократить потребление яичного желтка, жирных молочных продуктов, кондитерских изделий с трансжирами, а также умеренно употреблять колбасные изделия, креветки, устрицы и икру.

Вместе с этим доктор порекомендовал добавить в питание продукты, которые способствуют улучшению жирового обмена: жирные виды рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, содержащие большое количество клетчатки.

Источник и фото - health.mail.ru

Может быть интересно

Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
Раскрыт простой способ профилактики повышенного уровня холестерина
Диетолог поделился способами поддержания нормального уровня холестерина. Отмечено, что лишь 20% холестерина, циркулирующего в крови, поступает в организм с пищей, в то в...
3 февраля 2025
Арестович призвал украинцев признать поражение в конфликте
Арестович призвал украинцев признать поражение в конфликте
Украинцы должны признать поражение в конфликте и взять на себя полную персональную и коллективную ответственность.
3 февраля 2025
В российском регионе мужчину осудили на 2,5 года за оправдание терроризма
В российском регионе мужчину осудили на 2,5 года за оправдание терроризма
В Иркутской области жителя по имени Сергей Талтыкин приговорили к 2,5 годам лишения свободы за оправдание терроризма.
3 февраля 2025
В Польше связали окончание конфликта на Украине с ростом международной преступности
В Польше связали окончание конфликта на Украине с ростом международной преступности
Президент Польши Анджей Дуда высказал мнение в интервью газете The Financial Times (FT), что завершение конфликта на Украине может привести к увеличению международно...
3 февраля 2025
Десятки автобусов с зашторенными окнами сняли у российского завода после сигнала тревоги
Десятки автобусов с зашторенными окнами сняли у российского завода после сигнала тревоги
Десятки автобусов с закрытыми шторами были замечены у газового завода в Оренбурге.
3 февраля 2025
Синоптики назвали причину странной погоды в российском регионе
Синоптики назвали причину странной погоды в российском регионе
В январе на Камчатке выпало необычайно мало снега из-за воздействия субтропического антициклона, который находился в районе экватора в Тихом океане.
3 февраля 2025
Над Каспийским морем сработала система ПВО
Над Каспийским морем сработала система ПВО
Извещение о том, что система противовоздушной обороны (ПВО) была задействована над Каспийским морем, поступило из Министерства обороны России.
3 февраля 2025
Ученые выяснили, действительно ли женщины говорят больше мужчин
Ученые выяснили, действительно ли женщины говорят больше мужчин
В течение длительного времени существовало распространенное мнение о том, что женщины говорят больше мужчин. Однако группа ученых во главе с Колином Тидвеллом из университет...
3 февраля 2025