Названы три худших варианта завтрака

В интервью с изданием Vanitatis он выделил три наихудших варианта завтрака. Олмос отметил, что самым нежелательным выбором является сочетание белого хлеба и сладких хлопьев, так как такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови, но затем приводит к резкому спаду энергии и непреодолимому чувству голода днём. Врач также рекомендует избегать фруктовых соков и смузи из-за высокого содержания сахара, а также не употреблять утром кофе, приготовленный по методу «торрефакто», который включает обжарку зерен в сахаре, так как это может привести к проблемам с пищеварением и усвоением питательных веществ. Ранее диетолог Екатерина Стрельникова рекомендовала изменить рацион при болях в суставах, советуя увеличить потребление овощей и яиц.

Источник и фото - lenta.ru