Названы разные причины двух типов бессонницы

Видео на эту тему он разместил в своем аккаунте в Instagram (запрещенная в России соцсеть; принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

По словам специалиста, трудности с засыпанием чаще всего появляются на фоне стресса, тревожности, невроза или употребления кофеина. В таких ситуациях человеку бывает сложно уснуть вечером, однако после устранения провоцирующих факторов состояние, как правило, улучшается.

Вторым видом бессонницы врач назвал ранние пробуждения. Он отметил, что они нередко бывают связаны с затяжным стрессом, который не имеет очевидного решения, а также с закрепившейся тревогой или депрессией. «И тут надо разбираться в этих хитросплетениях и давать рекомендации, чтобы эти ранние пробуждения тоже ушли», — подчеркнул Роман Бузунов.

Кроме того, причиной может быть сохраняющаяся гипервозбудимость нервной системы, из-за которой человек начинает просыпаться раньше привычного времени.

Ранее биохимик Альберт Хамена посоветовал людям, которые плохо спят, украсить спальню лавандой. По его словам, эти цветы успокаивают симпатическую нервную систему и помогают справляться со стрессом.

Источник и фото - lenta.ru