Названы лучшие упражнения для снижения сахара в крови

Американская ассоциация по борьбе с диабетом опубликовала список рекомендуемых упражнений для снижения уровня сахара в крови.

Согласно информации, опубликованной в журнале Men Today, ученые отмечают, что физическая активность способствует лучшему усвоению глюкозы клетками во время сокращения мышц, что позволяет использовать ее для получения энергии. Это также делает организм более чувствительным к инсулину, что может способствовать снижению уровня глюкозы в крови на длительный период после тренировки. Рекомендуемыми упражнениями являются ходьба на месте, приседания, отжимания, выпады на полу или с упором на скамью, а также боксерские упражнения, включающие махи руками и скручивание корпуса. Ранее фитнес-тренер Эбенезер Самуэль предложил методы для уменьшения жира на боках после 45 лет, включая медвежью походку, отжимания, становую тягу и берпи.

Источник и фото - lenta.ru