Назван неочевидный влияющий на психическое здоровье фактор

Инфлюенс плохого освещения ощущается как на физиологические процессы в организме, так и на психическое благополучие человека.

Этот скрытый фактор, воздействующий на эмоциональное состояние, был отмечен неврологом из медицинской компании «СберЗдоровье» Полиной Лепиловой в интервью для «Ленты.ру».
Врач пояснила, что естественное солнечное освещение способствует регуляции обмена витамина D в организме, что крайне важно для усвоения кальция и фосфора, синтеза гормонов и поддержания здоровья костей. Кроме того, такой свет благотворно влияет на эмоциональное состояние и общее самочувствие. Недостаток его, напротив, негативно отражается на психике, может вызывать чувство усталости, апатии и даже способствовать развитию депрессивных расстройств, предупредила специалист.
Врач уточнила, что искусственное освещение оказывает аналогичное воздействие на эмоциональное состояние человека. Например, теплый свет способствует расслаблению и снижению стресса, в то время как холодный стимулирует активность и повышает концентрацию.
При этом невролог подчеркнула, что искусственное освещение может также негативно повлиять на организм. Например, чрезмерное использование электронных устройств, таких как мобильные телефоны или компьютеры, излучающих синий свет, может привести к нарушениям зрения. Для снижения риска напряжения глаз при ощущении усталости рекомендуется делать перерывы в работе с такими устройствами и, при необходимости, использовать очки с специальным покрытием, блокирующим синий свет, посоветовала врач.
Кроме того, синий спектр света подавляет выработку мелатонина, поэтому рекомендуется за час до сна выключать все гаджеты или включать их в «ночной режим», при котором свет от экрана становится теплым.
Ранее психолог Дарья Якуба объяснила причины появления так называемой осенней хандры. Ее вызывают смена температурного режима, атмосферное давление и уменьшение количества солнечного света, сообщила специалист.

Источник и фото - lenta.ru