Две простые привычки оказались способны отсрочить болезнь Альцгеймера

По его словам, ходьба и правильно сбалансированное питание способствуют повышению уровня BDNF - ключевого белка, ответственного за рост, восстановление и взаимодействие клеток мозга. Исследование показало, что умеренная и высокая интенсивность ходьбы увеличивают уровень BDNF на 11 процентов, что благоприятно сказывается на памяти и когнитивных функциях. Рекомендуется проводить ежедневные прогулки около часа в день с достаточно быстрым темпом.

Зубков также советует придерживаться диеты, включающей продукты средиземноморской и антигипертензивной диет, так как она также способствует увеличению уровня защищающего мозг белка. Рацион включает цельнозерновые продукты, орехи, оливковое масло, ягоды, красное вино, а также другие полезные продукты. Для профилактики болезни Альцгеймера рекомендуется употреблять жирную рыбу, грецкие орехи, листовую зелень, ягоды и зеленый чай.

Невролог Валерий Новоселов отметил возможную связь между заиканием и развитием деменции, однако подчеркнул, что заикание в детстве актера Брюса Уиллиса, у которого диагностировали деменцию, не обязательно повлияло на развитие заболевания.

Источник и фото - lenta.ru