Врач рассказал о влиянии стресса на физическую форму

Его высказывания приводит портал «Чемпионат». Врач отметил, что стресс способен серьезно замедлить процесс роста мышц. Под воздействием нервного напряжения организм вырабатывает кортизол, который не только препятствует синтезу белка, необходимого для восстановления мышц, но и ускоряет их разрушение. Корюкалов подчеркнул, что продолжительный стресс снижает уровень тестостерона и гормона роста, влияет на качество сна и способность организма адаптироваться к тренировкам. Для эффективного восстановления мышечной массы важно обеспечить полноценный отдых: поддерживать регулярный сон, сбалансировать физическую активность и следить за питанием. Ранее было рекомендовано россиянам упражнение, способное помочь избавиться от жира на животе после 40 лет – «скалолаз». Оно обеспечивает нагрузку на различные группы мышц и способствует увеличению калорийного сжигания.

Источник и фото - lenta.ru