Врач назвала лучшие упражнения для офисных работников

Специалист отметила, что при сидячем образе жизни часто возникают проблемы с шеей и запястьями, а также могут развиваться заболевания, такие как остеохондроз, геморрой и простатит. Она предложила упражнения для напряжения и расслабления мышц живота, включая вытягивание ног, попеременное напряжение и расслабление мышц бедер, а также сгибание ног. Ранее врач и фитнес-тренер Евгений Ерастов дал рекомендации по тренировкам для людей старше 60 лет, отметив, что начинать следует с ходьбы и легких кардионагрузок.

Источник и фото - lenta.ru