Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее

По его словам, это упражнение можно выполнить даже за рабочим столом. Нужно сведя лопатки, поднять плечи без напряжения шеи, задержаться в этом положении на минуту и затем расслабить плечи. Багаутдинов отметил, что удержание такого положения может быть непросто, но это действительно поможет расслабиться, особенно если предварительно перенапрячь мышцы и потом немного растянуть их, сделав круговые движения плечами и наклоны головы в разные стороны. Ранее травматолог-ортопед Максим Саутин рекомендовал жим ногами как лучшую альтернативу приседаниям со штангой.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

В Крыму оценили вероятность дефицита воды
Глава Крыма Сергей Аксенов заявил, что в республике нет угрозы дефицита воды.
15 марта 2025
Найдены квартиры в Москве дешевле 5 миллионов рублей
Эксперты в сфере недвижимости, опрошенные РБК, отметили, что за пять миллионов рублей в Москве практически невозможно приобрести полноценную квартиру ни в новостройке, ни на...
15 марта 2025
Владельцев приватизированного жилья предупредили о сложностях с его продажей
Собственникам приватизированного жилья будет затруднительнее осуществить его продажу в 2025 году из-за изменений в законодательстве.
15 марта 2025
В Москве арестовали разыскиваемого Интерполом преступника
В Московском суде был арестован гражданин Румынии Василий Родидеал, который обвиняется в серии тяжких преступлений на родине и находится в розыске по данным Национального це...
15 марта 2025
В Амурской области произошел сход вагонов и их столкновение с грузовым поездом
В результате схода вагонов грузового поезда с рельсов в Амурской области временно приостановлено движение на участке железнодорожных путей, как сообщает ТАСС со ссылкой на Р...
15 марта 2025
17-летняя россиянка Андреева обыграла вторую ракетку мира и вышла в финал турнира WTA
Российская теннисистка Мирра Андреева одолела польскую спортсменку Игу Швентек в полуфинале турнира Женской теннисной ассоциации (WTA) в Индиан-Уэллсе, США.
15 марта 2025
Врач назвал простое упражнение для снятия напряжения в шее
Массажист Рафаэль Багаутдинов рассказал о простом упражнении, которое поможет быстро снять напряжение в области шеи.
15 марта 2025
Разгром ВСУ в Курской области назвали переломным моментом конфликта
Депутат Государственной Думы от Крымского региона и член комитета по безопасности Михаил Шеремет назвал разгром Вооруженных сил Украины (ВСУ) в приграничной части Ку...
15 марта 2025