Врач дал советы по безопасному подъему тяжестей

Он подчеркнул важность использования большого количества мышц при подъеме тяжестей, особенно акцентируя внимание на работе ног, а не рук и спины. Правильная техника подъема напоминает действия штангистов: нужно подсесть под предмет, сохраняя прямую спину, и поднимать его силой ног. Саутин также отметил, что хорошей альтернативой приседаниям со штангой может быть жим ногами.

Источник и фото - lenta.ru