Тренер назвал три главные опасности фитнес-марафонов

Первое, на что он обратил внимание, - это игнорирование индивидуальных потребностей участников. Каневский предупредил о возможных рисках для людей с высоким давлением и проблемами опорно-двигательного аппарата.

Другая опасность заключается в отсутствии контроля со стороны тренера из-за большого числа участников. Это мешает тренерам корректировать технику выполнения упражнений для каждого отдельного человека.

"И, наконец, самое неприятное: после завершения марафона даже в случае достижения значительных результатов без вреда для здоровья, у людей исчезает мотивация для регулярных тренировок", - подчеркнул Каневский. По его мнению, участие в марафонах не является наилучшим способом поддерживать постоянную физическую активность.

Ранее Каневский назвал берпи одним из упражнений, позволяющих эффективно тренироваться при ограниченном времени. Он отметил, что новичкам может быть сложно выполнить это упражнение, поэтому рекомендуется начинать с медленного темпа.

Источник и фото - lenta.ru