Тренер дала советы по занятиям людям с больными коленями

Она подчеркнула важность консультации с врачом перед началом занятий, а также необходимость внимательно слушать свое тело и снижать интенсивность тренировок при любых неприятных ощущениях. Бахтурина отметила, что при обострении заболевания следует полностью прекратить занятия спортом.

Эксперт рекомендовала избегать упражнений с дополнительными весами и прыжковых элементов, а также не нагружать травмированное колено. Она посоветовала отдать предпочтение плаванию и мягкому фитнесу, таким как йога и пилатес. Бахтурина также подчеркнула важность использования мягких ковриков и подушек под колени во время занятий, а также выполнение разминки. Правильно выбранный вид спорта поможет не только избежать боли в колене, но и укрепить мышцы и разгрузить сустав.

Ранее Бахтурина высказала опасения по поводу онлайн-фитнеса, отметив отсутствие экспертного контроля как главную проблему удаленных занятий.

Источник и фото - lenta.ru