Тренер дал инструкцию по избавлению от живота

Его советы опубликованы в журнале Men Today. Опальницкий предложил увеличить физическую активность, отдавая предпочтение любимым видам спорта. По его мнению, постепенное увеличение нагрузки сделает тренировки более разнообразными. Инструктор подчеркнул, что не следует ждать быстрых результатов. Эксперт также посоветовал высыпаться, поскольку хронический недосып может привести к набору лишних килограммов. Исследования показали, что при суточном сне менее 6 часов потребление калорий увеличивается на 200-300. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ избавиться от выпирающего живота, рекомендуя выполнять боковые скручивания и скручивания лежа с поджатыми ногами.

Источник и фото - lenta.ru