Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

Авторы предлагают выполнить четыре упражнения с гантелями: подъемы сидя, разгибание рук на трицепс, французский жим и молотки. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отмечает, что для роста мышц важно постепенно увеличивать нагрузку, увеличивая вес или количество подходов и повторений. Ранее она также назвала лучшие жиросжигающие упражнения, включая бег, езду на велосипеде и прыжки на скакалке.

Источник и фото - lenta.ru