Раскрыт секрет похудения 62-летнего Рэйфа Файнса

Файнс проводил по пять тренировок в неделю с 5:30 до 6:30 утра, а также занимался бегом по холмам до 45 минут каждый вечер. Его рацион включал в себя куриную грудку, протеиновые коктейли, овощи и фрукты. Тренировки состояли из работы над определенной частью тела каждый день, с четырьмя до пяти упражнений на каждую группу мышц, а также высокоинтенсивной интервальной тренировки. В программу входили подтягивания, вертикальная тяга, тяга гантелей, вертикальная тяга узким хватом, скручивания, планка и подъемы ног. Ранее персональный тренер голливудского актера Педро Паскаля, Дэвид Хиггинс, раскрыл секрет тренировок знаменитости, отметив, что актер акцентировал внимание на упражнениях для пресса и подвижности.

Источник и фото - lenta.ru