80 лет Великой Победе!

Названы семь упражнений для рельефного пресса без походов в спортзал

Подробности доступны на сайте журнала. Среди рекомендованных упражнений - подъем таза с выпрямленными ногами, подъем прямых ног, обратные скручивания, планка с прыжками, ножницы, русские скручивания и велосипед. Рекомендуется делать каждое упражнение по три подхода по тридцать секунд. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отметила, что для достижения результатов необходимо сначала избавиться от лишнего жира через правильное питание и создание дефицита калорий. Ранее она также назвала лучшие упражнения для подготовки фигуры к лету, включая планку с приведением коленей, упражнения скалолаз и берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками, отжимания и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Идею США вбить клин между Россией и Китаем назвали ошибочной
Эксперт по внешней политике газеты The Washington Post (WP) Дэвид Игнейшес высказал мнение о том, что стремление США создать раздор между Россией и Китаем является о...
4 апреля 2025
В России указали на нарастающую враждебность между США и Евросоюзом
Член Совета Федерации Алексей Пушков отметил в своем Telegram-канале нарастающую враждебность между США и Европейским союзом (ЕС).
4 апреля 2025
Зеленский высказался об отправке французских и британских военных на Украину
Украинский президент Владимир Зеленский заявил, что французские и британские военные будут одними из первых на Украине после завершения конфликта для обеспечения безопасност...
4 апреля 2025
Названо место похорон Паши Техника
По информации Telegram-канала Mash, рэпера Пашу Техника похоронят в Москве, его тело доставят из Таиланда самолетом 5 апреля.
4 апреля 2025
При ударе ВСУ по Горловке погибла женщина
В своем Telegram-канале российский военный корреспондент Юрий Котенок сообщил о гибели 43-летней женщины в Горловке в результате удара Вооруженных сил Украины (ВСУ)....
4 апреля 2025
Во Франции раскрыли неожиданное пристрастие Макрона
По мнению политического обозревателя Parisien Оливье Бомона, президент Франции Эммануэль Макрон чрезмерно увлечен использованием туалетной воды от Dior.
4 апреля 2025
В российском городе из земли забил фекальный фонтан
В Тольятти Самарской области произошел факт выброса сточных вод из-под земли, который привлек внимание портала City Traffic.
4 апреля 2025
Олейника отправили в нокаут в дебютном кулачном поединке
Российский боец смешанных боевых искусств (ММА) Алексей Олейник потерпел поражение в своем первом поединке в лиге боев без перчаток Bare Knuckle Fighting Championshi...
4 апреля 2025