Названы семь упражнений для рельефного пресса без походов в спортзал

Подробности доступны на сайте журнала. Среди рекомендованных упражнений - подъем таза с выпрямленными ногами, подъем прямых ног, обратные скручивания, планка с прыжками, ножницы, русские скручивания и велосипед. Рекомендуется делать каждое упражнение по три подхода по тридцать секунд. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отметила, что для достижения результатов необходимо сначала избавиться от лишнего жира через правильное питание и создание дефицита калорий. Ранее она также назвала лучшие упражнения для подготовки фигуры к лету, включая планку с приведением коленей, упражнения скалолаз и берпи, бег на месте, приседания с махами, выпады с прыжками, отжимания и джампинг джек.

Источник и фото - lenta.ru