Названы опасные упражнения в тренажерном зале для мужчин старше 50 лет

Журналисты журнала Men Today опубликовали список упражнений, которые могут быть опасны для мужчин старше 50 лет.

Эксперты рекомендуют избегать жима штанги лежа на горизонтальной скамье, так как это может привести к неправильной нагрузке на плечи, а не на руки, что часто вызывает боли и травмы. Вместо обратных отжиманий от скамьи, тяги штанги и тяги верхнего блока за голову, рекомендуется заменить их тягой верхнего блока к груди, чтобы нагрузить те же мышцы, но при этом сохранить суставы здоровыми. Фитнес-тренер Сергей Литовченко также дал рекомендации по здоровью при офисной работе, включая приседания с широкой постановкой ног, наклоны вперед, назад и в стороны, а также упражнения с эспандером.

Источник и фото - lenta.ru