Названы лучшие упражнения для борьбы с лишним весом

06.02.2025 07:51

Среди них - планка, велосипед, упражнение "мертвый жук", приседания с прыжками и прыжки на скакалке. Рекомендуется чередовать упражнения, выполняя по десять повторений и делая до пяти кругов с тридцатисекундным отдыхом между ними. Баллантайн также отметил важность коррекции рациона, советуя создать дефицит калорий и тратить на 20% больше, чем потреблять. Оксана Парфенова, другой фитнес-тренер, подчеркнула важность коррекции питания, подбора индивидуального соотношения белков, жиров и углеводов, а также рекомендовала кардиотренировки, упражнения на пресс и мышцы корпуса для борьбы с жировыми отложениями.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Россия резко нарастила ввоз одного вида продукции из Казахстана
Россия резко нарастила ввоз одного вида продукции из Казахстана
По итогам 2024 года объем импорта специй и пряностей из Казахстана в Россию увеличился в десять раз, достигнув 7,3 тысячи тонн.
6 февраля 2025
Переспавшая с 1057 мужчинами порномодель занялась сексом с первым из них без презерватива
Переспавшая с 1057 мужчинами порномодель занялась сексом с первым из них без презерватива
Порнозвезда Бонни Блю раскрыла, что первый партнер в ее секс-марафоне не использовал презерватив, сообщает издание The Sun.
6 февраля 2025
Парень рассказал об отвратительной привычке подруги соседа и возмутил пользователей сети
Парень рассказал об отвратительной привычке подруги соседа и возмутил пользователей сети
Пользователь Reddit с ником iam__lethal поделился постом, в котором выразил недовольство привычкой подруги своего соседа.
6 февраля 2025
Появились кадры из атакованной восемью беспилотниками Ростовской области
Появились кадры из атакованной восемью беспилотниками Ростовской области
В интернете появились видео из Ростовской области, которая в ночь на четверг, 6 февраля, стала целью атаки восьми беспилотников Вооруженных сил Украины (ВСУ).
6 февраля 2025
Лжегадалка пообещала российскому пенсионеру вылечить его от рака и украла миллион рублей
Лжегадалка пообещала российскому пенсионеру вылечить его от рака и украла миллион рублей
В Иркутске была задержана женщина-мошенница, которая похитила у 80-летнего пенсионера миллион рублей.
6 февраля 2025
Названы лучшие упражнения для борьбы с лишним весом
Названы лучшие упражнения для борьбы с лишним весом
Фитнес-тренер Крейг Баллантайн выделил лучшие упражнения для борьбы с лишним весом в интервью Men Today.
6 февраля 2025
В России учитель коррекционной школы выкинул из класса ребенка-инвалида
В России учитель коррекционной школы выкинул из класса ребенка-инвалида
В Якутии учитель коррекционной школы выбросил из класса ребенка с инвалидностью.
6 февраля 2025
В США раскритиковали возобновление поставок оружия Украине
В США раскритиковали возобновление поставок оружия Украине
Американский журналист Джексон Хинкл выразил недовольство по поводу возобновления поставок оружия Украине, об этом он сообщил на своей странице в соцсети X.
6 февраля 2025