Названы элементарные трюки для создания плоского живота

Его рекомендации были опубликованы в Men Today.

Эксперт отметил, что неправильно включать упражнения на пресс в конце тренировки, так как это может привести к перегрузке мышц и сделать усилия напрасными. Дюваль предложил проводить тренировки на пресс три-шесть раз в неделю.

В его программе включены упражнения подтягивания коленей к груди, боковая планка, упражнение "скалолаз с прыжками", планка с поворотами и ситапы. Для выполнения ситапов необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, затем поднять туловище, сесть и поднять руки вверх.

Ранее фитнес-инструктор Иванна Идуш рекомендовала упражнение "велосипед" для работы над мышцами пресса.

Источник и фото - lenta.ru