Названа лучшая десятиминутная тренировка для избавления от пивного живота

Согласно материалу, в тренировку стоит включить планку, скалолаз, скручивания, ножницы и ситапы. Важно создать дефицит калорий на уровне 20-30%, что означает тратить больше энергии, чем потреблять. Рекомендуется исключить обработанные продукты из рациона, добавить здоровую пищу и увеличить потребление воды. Ранее было рекомендовано упражнение "скалолаз" для борьбы с жиром на животе после 40 лет, так как оно активизирует несколько групп мышц и способствует сжиганию калорий.

Источник и фото - lenta.ru