Назван способ проработать пресс в домашних условиях с помощью семи упражнений

Подробности доступны на сайте издания. Начиная с упражнений, выполняемых лежа на спине, таких как обратные скручивания, подтягивание коленей к груди, скручивания с касанием ноги и полукруг ногами, а также упражнения "скалолаз", комплекс завершается двумя видами планки - обратной и динамической. Одним из преимуществ такой тренировки является ее доступность для выполнения дома без необходимости специального оборудования. Однако авторы подчеркивают, что помимо физической активности важно также обратить внимание на рацион и создать дефицит калорий. Ранее фитнес-тренер Ольга Дерендеева-Куртова давала советы тем, кто хочет похудеть к лету, рекомендуя тренироваться три-четыре раза в неделю.

Источник и фото - lenta.ru