Назван способ привести себя в форму дома без тренажеров и гантелей

Его советы приводит телеканал "Пятый". Эксперт рекомендует выполнять приседания и выпады для ног, а также жим двух бутылок с водой для рельефных рук и плеч, разведение бутылок в стороны, обратные отжимания от стола или дивана, и сгибание рук на бицепс. Для спины Рябков советует делать тягу к поясу, используя бутылки воды и наклоняя корпус вперед. Американский фитнес-тренер Брайан Кран ранее назвал топ-3 упражнений для мужчин старше 40 лет, подходящих для похудения без потери мышечной массы: тягу гантелей, отжимания и приседания.

Источник и фото - lenta.ru