Назван способ получить идеальный пресс за пять минут в день

Ее рекомендации были опубликованы в журнале Men Today. Ротач предложила выполнить комплекс упражнений, включающий складки, медвежью походку, скручивания с касанием ноги и планку с прыжками. Она отметила, что каждое упражнение направлено на работу мышц живота и укрепление сердечно-сосудистой системы. Ротач подчеркнула, что для достижения заметных результатов важно выполнять упражнения регулярно и с правильной техникой, а также поддерживать дефицит калорий в рационе для снижения жировой прослойки. Ранее она также делилась способами избавиться от большого живота, включая бег на месте с поднятием коленей, подъемы ног из положения лежа, обратные скручивания и боковые скручивания.

Источник и фото - lenta.ru