Назван способ похудеть с помощью «антитренировок»
Согласно информации на сайте издания, источник рекомендует проводить тренировки LISS - низкоинтенсивные кардиоупражнения в устойчивом режиме. Этот подход полезен для людей, восстанавливающихся после травм, начинающих заниматься спортом или желающих поддерживать здоровье и физическую форму без риска перетренировки или получения травм. Исследования показывают, что регулярные упражнения с низкой нагрузкой способствуют снижению давления, улучшают функции мозга и помогают защитить суставы, уменьшая риск хронических заболеваний. Основное внимание уделяется умеренному темпу и поддержанию пульса на уровне около половины от максимума. Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал четыре упражнения, которые могут помешать достижению цели по снижению веса: наклоны с гантелями, боковые экстензии в тренажере, наклоны у блока тренажера-кроссовера и приседания со штангой с большим весом.
Источник и фото - lenta.ru
