Назван способ избавиться от жира в проблемных зонах

Согласно их данным, рекомендуется выполнять следующие упражнения: приседания с подъемом на носки, приседания с подъемом коленей, статическое приседание с махами руками, приседания с прыжками, выпад в сторону с махом рукой, а также упражнение "Альпинист прогулка". Ученые отметили, что регулярная физическая активность способствует укреплению мышц и повышению выносливости, поскольку нагрузки обеспечивают ткани кислородом и питательными веществами, помогая сердечно-сосудистой системе работать более эффективно. Ранее фитнес-тренер Оксана Парфенова подчеркнула, что для борьбы с жировыми отложениями важно в первую очередь скорректировать питание, подобрав индивидуальное суточное соотношение белков, жиров и углеводов, а также включить в рацион кардиотренировки, упражнения для пресса и мышц корпуса.

Источник и фото - lenta.ru