Назван способ избавиться от жира в нижней части живота
20.06.2025 19:20
Она рекомендует выполнение комплекса упражнений, включающего круговые движения ногами, подъем ног и бедер, шаги в воздухе, попеременные подъемы ног, берпи и подъем ног через препятствие. Ротач подчеркивает, что тренироваться следует 2-3 раза в неделю с днями отдыха между ними. Она также отмечает, что важно правильно задействовать корпус и прорабатывать его, используя сбалансированный подход, обеспечивая нагрузку на все группы мышц и обеспечивая адекватное восстановление. Ранее тренер Юлия Гуляева предложила способ подтянуть нижнюю часть живота за три минуты в день, советуя делать планку для проработки и укрепления кора.
Источник и фото - lenta.ru
