Назван идеальный распорядок приема пищи в течение дня

По его рекомендации, день стоит начинать со стакана теплой воды, а завтракать — в течение часа после пробуждения. Идеальным вариантом будет легкий завтрак, например, омлет или творог.

Максим Лисовский также отметил, что популярный режим 5-6 приемов пищи в день требует соблюдения интервала в три-четыре часа между приемами, чтобы избежать набора лишнего веса. Ужинать рекомендуется не позднее, чем за четыре часа до сна, а при сильном вечернем голоде можно выпить стакан кефира.

Ранее инструктор по йоге Джуди Шнобелен поделилась способом получить рельефный пресс без посещения спортзала, порекомендовав выполнять определенные позы из йоги.

Источник и фото - lenta.ru