Массажист назвала простые упражнения от боли в спине
31.01.2025 07:01
Об этом сообщает NEWS.ru. "Внесите в свой ежедневный режим простые упражнения, такие как растяжка и укрепляющие тренировки для мышц спины и живота. Например, "кошачья" растяжка и планка", - отметила специалист. Для офисных работников массажист рекомендует правильно организовать рабочее место: установить экран компьютера на уровне глаз и использовать стул, поддерживающий поясницу. "Важны также регулярные перерывы: каждые 30-60 минут вставайте и делайте легкие разминки", - добавила Сидоренко. Ранее фитнес-тренер Фил Лирни назвал лучшие упражнения для прокачки всего тела. Эксперт рекомендовал выполнять подъемы ног, упражнение "велосипед", лодочку, скручивания, V-образные скручивания, а также упражнение "мертвый жук".
Источник и фото - lenta.ru
