Фитнес-тренер рассказала об опасности берпи
По ее словам, неправильная техника или наличие определенных медицинских противопоказаний могут привести к травмам. Основные риски включают перегрузку суставов и спины, особенно если не контролировать положение позвоночника, а также возможность травм коленей из-за неправильного приземления после прыжка. Берпи также оказывает серьезную нагрузку на сердце, что может быть опасно для неподготовленных людей, вызывая повышенную частоту сердечных сокращений и перегрузку сердечно-сосудистой системы. Упражнение не рекомендуется при проблемах с суставами, болезнях сердечно-сосудистой системы, различных заболеваниях позвоночника, ожирении, беременности и послеродовом периоде. Ранее Бахтурина отмечала полезность берпи, подчеркивая его комплексное воздействие на все тело и улучшение выносливости организма.
Источник и фото - lenta.ru
