Фитнес-тренер раскрыла способы сжигать калории дома

По мнению специалистки, основой успешного снижения веса является правильное планирование дня и использование разнообразных видов физической активности. Она рекомендует установить постоянное время для занятий спортом, чтобы это стало привычкой, а также включить в программу функциональные или высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT).

Кроме того, Соболь советует добавить в рацион занятий йогу или пилатес для развития гибкости и силы. Она подчеркивает, что правильное питание и физическая активность должны сочетаться. Важно следить за балансом белков, жиров и углеводов в рационе, а также избегать перекусов нездоровой пищей. Ранее были предложены упражнения для домашних тренировок, способствующие ускорению процесса похудения, включая приседания различных видов, берпи, альпинистскую прогулку и выпады в стороны с махом рукой.

Источник и фото - lenta.ru