Фитнес-тренер посоветовала эффективные упражнения на пресс

Пять из них можно выполнить без специального оборудования: скручивания, подъемы ног, велосипед, касание пяток в положении лежа и планка на локтях. Еще четыре упражнения требуют дополнительного веса: русский твист с гантелью, перекрестные скручивания с касанием, скручивания к ногам и подъемы из положения лежа с фитнес-резинками. Ранее преподаватель пилатеса и йоги Анушка Шенн назвала лучшим упражнением для пресса лодочку.

Источник и фото - lenta.ru