Фитнес-тренер назвала шесть проблем при голодании во время сброса веса

Она поделилась этой информацией в интервью с журналистом из издания "Лента.ру".

Одной из проблем является замедление обмена веществ. По словам эксперта, когда организм не получает достаточно пищи, он переходит в режим экономии энергии, что приводит к снижению скорости обмена веществ. В результате после окончания голодания человек может начать набирать вес еще быстрее.

Также голодание может привести к потере мышечной массы, так как организм начинает использовать мышечную ткань как источник энергии вместе с жировыми запасами. Это может привести к ухудшению самочувствия, резкому упадку сил и снижению метаболизма.

Еще одной возможной проблемой является нарушение работы внутренних органов. Согласно Бахтуриной, дефицит питательных веществ может негативно сказаться на сердце, почках и печени.

Одним из серьезных рисков голодания является гормональный дисбаланс. Эксперт объяснила, что длительные перерывы в питании могут нарушить работу гормонов, таких как инсулин, лептин и кортизол, что в свою очередь может привести к проблемам со щитовидной железой, менструальным нарушениям у женщин и постоянной усталости.

Кроме того, голодание может спровоцировать расстройства пищевого поведения, так как после периода голодания часто возникают приступы переедания, которые впоследствии могут перерасти в булимию.

И наконец, Бахтурина подчеркнула, что без достаточного количества белков, витаминов и минералов иммунная система организма ослабевает, делая его более уязвимым к инфекциям и вирусам.

Ранее фитнес-тренер раскрыла топ-5 ошибок при выполнении приседаний, включая неправильное положение коленей и пяток.

Источник и фото - lenta.ru