Фитнес-тренер назвала опасные для полных людей упражнения

По ее словам, бег может нанести вред суставам и позвоночнику из-за увеличенной ударной нагрузки. Вместо этого рекомендуется начинать с ходьбы, велотренажера или эллипсоида. Также стоит избегать прыжков, которые могут негативно сказаться на стопах, коленях, тазобедренных суставах и позвоночнике. Яблокова также отметила, что для тренировок в жаркую погоду лучше выбирать раннее утро или поздний вечер.

Источник и фото - lenta.ru