Фитнес-тренер назвал лучшие упражнения для проработки больших грудных мышц

Фитнес-тренер Эдуард Каневский выделил лучшие упражнения для развития больших грудных мышц в интервью для телеканала «Москва 24».

Он предложил выполнить четыре упражнения с использованием собственного веса. Первым упражнением, с которого рекомендовал начать, были отжимания с высоким отрицательным углом наклона, при этом ноги располагались на возвышении, а корпус был поднят под углом около 45 градусов. Следующее упражнение - отжимания с отрицательным углом наклона, где упор находился дальше от возвышения, а угол корпуса был уменьшен до 30 градусов. Каневский также рекомендовал выполнять классические отжимания и отжимания с узкой постановкой рук. Все упражнения следует выполнять со специальных упоров в три подхода по 8-15 повторений. Ранее специалист также дал рекомендации по выбору фитнес-клуба, подчеркнув важность расположения, программ и дополнительных услуг.

Источник и фото - lenta.ru