Фитнес-тренер дала советы по избавлению от пивного живота

Об этом сообщает портал NEWS.ru. Согласно ее советам, необходимо принимать комплекс мер, начиная от коррекции питания и заканчивая физическими упражнениями. Специалист подчеркнула, что тренировки без соблюдения правильного рациона могут привести к обратному результату. Сулим также отметила, что среди наиболее эффективных упражнений стоит выделить берпи, скручивания, альпинист, планку, приседания, вакуум и выпады с гантелями. Она также подчеркнула важность уменьшения порций, контроля калорий, исключения перекусов поздно вечером и ночью. Ранее фитнес-эксперт Ирина Ротач предложила способ подтянуть форму за две недели, включающий выполнение трех упражнений: берпи с гантелями (3 подхода по 12 повторений), отжимания с отведением рук (3 подхода по 10 раз) и разгибания ног в полуприседе (3 подхода по 20 повторений).

Источник и фото - lenta.ru