Фитнес-эксперт назвала альтернативы гантелям в домашних тренировках

Ее высказывания приводит издание "Спорт-Экспресс". Специалист отметила, что в домашних условиях можно заменить гантели выполнением болгарских выпадов с собственным весом, что хорошо тренирует ягодицы и мышцы бедер без дополнительного отягощения. Она также посоветовала использовать канистру воды для приседаний и пластиковые бутылки объемом 1-2 литра вместо гантелей для жима на плечи. Кроме того, Яблокова предложила выполнять разгибание на трицепс с книжками и тягу к низу живота с бутылками весом 5 литров. Ранее эксперт давала советы тем, кто бегает в жаркую погоду, рекомендуя выбирать для тренировок раннее утро или поздний вечер.

Источник и фото - lenta.ru