80 лет Великой Победе!

Фитнес-эксперт дал советы по тренировкам в жару

Он отметил, что физическая активность уже является стрессом, а при добавлении жары, прямого солнца и влажности нагрузка становится излишней. Поэтому он рекомендует тренироваться в воде во время жары, при этом не забывая о мерах предосторожности, таких как ношение головного убора и выбор водоемов с прохладной водой. Также важно не забывать пить воду, чтобы избежать перегрева и обезвоживания, которые являются основными опасностями в такую погоду. Ранее фитнес-тренер Марк Латынин выделил основные правила для занятий в жару, включая рекомендацию заниматься спортом до девяти утра и после семи вечера.

Источник и фото - lenta.ru

Может быть интересно

Магнитуда землетрясения на Камчатке достигла 8,7
Землетрясение на Камчатке достигло магнитуды 8,7, что является самым сильным за последние 70 лет.
30 июля 2025
Индия отправит в космос робота-гуманоида
Индийская организация космических исследований планирует отправить в космос робота-гуманоида в рамках подготовки к первой пилотируемой миссии Gaganyaan.
30 июля 2025
Возлюбленная Джейсона Стэйтема позагорала в крошечном бикини
Британская супермодель Роузи Хантингтон-Уайтли отдыхает в Турции, позагорая в крошечном купальнике.
30 июля 2025
В аэропорту на Камчатке посыпался потолок
Во время землетрясения в аэропорту Камчатки произошло обрушение потолка, в результате чего пассажиров было проведено эвакуация.
30 июля 2025
Постельная сцена в эфире популярного шоу заставила зрителей испытать приступ тошноты
Зрители популярного британского реалити-шоу "Остров любви" на канале ITV выразили свое негодование по поводу эпизода с интимной близостью двух участников.
30 июля 2025
В одном штате США объявили угрозу цунами из-за землетрясения в России
В крупнейшем штате США, на Аляске, была объявлена угроза цунами после землетрясения у побережья Камчатки, оцененного в 7,5 балла.
30 июля 2025
Фитнес-тренер отдохнул на Бали и впал в глубокую депрессию
Британский тренер по фитнесу отдыхал на острове Бали в Индонезии и описал его как "хуже, чем зона военных действий".
30 июля 2025
Силовики рассказали об объединившихся против ТЦК украинцах
Жители контролируемых Киевом районов Херсонской и Запорожской областей объединились для противостояния сотрудникам территориальных центров комплектования (ТЦК, украински...
30 июля 2025