Фитнес-эксперт дал советы по тренировкам в жару
29.07.2025 15:52

Он отметил, что физическая активность уже является стрессом, а при добавлении жары, прямого солнца и влажности нагрузка становится излишней. Поэтому он рекомендует тренироваться в воде во время жары, при этом не забывая о мерах предосторожности, таких как ношение головного убора и выбор водоемов с прохладной водой. Также важно не забывать пить воду, чтобы избежать перегрева и обезвоживания, которые являются основными опасностями в такую погоду. Ранее фитнес-тренер Марк Латынин выделил основные правила для занятий в жару, включая рекомендацию заниматься спортом до девяти утра и после семи вечера.
Источник и фото - lenta.ru