Эксперт дала советы по сохранению осанки в повседневной жизни

Она посоветовала не одергивать себя при сутулости, так как это только усугубляет напряжение в теле, не принося никакой пользы. Махова также рекомендовала укреплять мышцы кора и спины, которые помогут поддерживать позвоночник в правильном положении. Регулярные упражнения на укрепление мышц в течение 15-20 минут в день могут значительно улучшить осанку. Кроме того, Махова отметила полезность занятий в бассейне, особенно под руководством персонального тренера. Ранее эксперт также высказала замечания по поводу горячей йоги, отметив, что тренировки при высоких температурах могут привести к обезвоживанию организма.

Источник и фото - lenta.ru