Женщинам подсказали простой способ облегчить ПМС

Она советует женщинам добавить в рацион продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, шпинат и авокадо, чтобы уменьшить раздражительность и улучшить эмоциональное состояние. Также полезными при ПМС являются продукты с омега-3 жирными кислотами, такие как рыба, семена льна и грецкие орехи, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают снизить болевые ощущения. Фрукты, овощи и продукты, богатые витамином C (апельсины, брокколи), поддерживают иммунную систему и снижают уровень стресса. Цельнозерновые продукты также рекомендуются для борьбы с усталостью. Разнообразие в рационе может значительно облегчить симптомы ПМС, заключает Арсланова. Гинеколог Екатерина Волкова рассказала о причинах появления болей внизу живота, указав на возможные проблемы с варикозом в малом тазу или гинекологическими заболеваниями.

Источник и фото - lenta.ru