Женщинам перечислили продукты для снижения риска рака груди

В своем Telegram-канале он рекомендовал женщинам добавить определенные продукты в свой ежедневный рацион. Ивашков подчеркнул важность включения в рацион овощей и фруктов, так как они содержат антиоксиданты и клетчатку. Также он посоветовал добавить в рацион различные каши, бурый рис и цельнозерновой хлеб. Медик также отметил, что рыбу, оливковое масло, авокадо и орехи следует употреблять два-три раза в неделю, так как они богаты полезными жирами. С другой стороны, из рациона лучше исключить сахар, сладости, алкоголь, фастфуд и жирное мясо. Что касается сои, то ее можно употреблять, но в умеренных количествах, по мнению врача. Ранее онколог Владимир Ивашков также рассказал о главных причинах преждевременного старения, назвав одним из провокаторов ультрафиолетовые лучи.

Источник и фото - lenta.ru