Желающим снизить риск гипертонии дали несколько советов
Он рекомендует включить в рацион ферментированные продукты, такие как кимчи, кефир, квашеная капуста и мисо, которые благоприятно влияют на кишечник и способствуют снижению артериального давления. Кроме того, важно употреблять достаточное количество клетчатки, которая также полезна для пищеварительной системы. Кунадиан также рекомендует сократить потребление соли, следовать сбалансированному рациону, богатому фруктами и овощами, и избегать жирной пищи. Он призывает заниматься ходьбой, активно проводить время на свежем воздухе и отказаться от курения, а также минимизировать употребление алкоголя. Гастроэнтеролог Триша Пасрича также предупреждает о вреде привычки ходить в туалет с телефоном из-за возможного появления анальных трещин.
Источник и фото - lenta.ru
